牙线用都不顺手?「正确4步骤」搞错小心牙菌斑黏死死!
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牙线用都不顺手?「正确4步骤」搞错小心牙菌斑黏死死!

牙线用都不顺手?「正确4步骤」搞错小心牙菌斑黏死死!

▲牙线比刷牙更有助去除牙菌斑。(图/达志示意图,下同)

记者赵于婷/台北报导

口腔保健不是刷牙就好!医师指出,因为牙菌斑会堆积在靠近牙龈牙面上,久未清除易形成龋齿,建议饭后要花10-15分钟洁牙,并要正确使用牙刷、牙线彻底清洁牙齿表面与牙缝,才能避免产生牙龈疾病,其中「牙线」特别重要,比刷牙更能有助清除牙菌斑。

中山医学大学牙医系教授高嘉泽指出,根据调查,近6成民众没有使用整捲牙线的习惯,但刷牙往往只注重到牙面清洁,并不能彻底清除牙菌斑,牙菌斑会释放酸性物质,侵蚀牙齿表层的珐瑯质,造成龋齿,更是导致口腔疾病最重要的因素

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光靠规律刷牙难以保证不会发生龋齿,除了要正确洁牙之外,準确使用牙线才能预防牙菌斑孳生!高嘉泽说,牙线是去除牙菌斑的好方式,一般都会建议每天至少使用一次牙线。但仍有许多认为牙线不好操作,高嘉泽也提出以下简易4步骤,切记牙线不可重複使用,避免将细菌再次带入口内。

牙线用都不顺手?「正确4步骤」搞错小心牙菌斑黏死死!

▲规律刷牙是口腔保健的第一步。

【正确使用牙线4步骤】

1.取出约40公分牙线,分别将牙线两端缠绕在双手中指上,中间留取约15公分。

2.以双手拇指和食指抓取1-2公分牙线拉紧。

3.轻轻将牙线进入齿缝,再齿缝间前后、上下缓慢移动清洁,呈C字型将齿垢刮下。

4.每清一个牙缝记得就换一段,以免重複把细菌带入口内。

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